無事退院帰宅後の様子

昨日28日に無事母子共に健康で退院することができました。前夜は早く寝ないとと思うばかりに全く寝れず…睡眠時間3時間ほど。夜に色々考えてしまうとなかなか眠れないものですね。

子供達との再会。車から降りてきた瞬間私のイメージは「ママ~!!!!!!」と駆け寄ってくるのかと思ったらやはり一目散に行ったのは海力のほおでした笑不思議そうに見つめてよしよししてあげる子供達見てうるうる。今までは長女が小さく見えたのに凄く大きく見えて成長を凄く感じられた瞬間でした。

伊東レディースの先生、助産師さん、看護婦さん、清掃員さんの方々はみんな優しくて友達のように話してくれてコロナの中面会なくて気持ちどうなるかと思ったけどスタッフ皆さんのおかげでリラックスして入院生活をおくれました。

退院後そのまま出生届を出しに行き、おうちへ帰宅。もぉ海力の取り合い。笑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　抱っこしたいがたまらないで上二人は喧嘩してました(￣｡￣;)でも泣いたらすぐ駆け寄ってくれる　　　　　　　　　　　　　　　お手伝い大好き今の時期色々持ってきてくれるで助かってる面もあります！

次に！私の体重変化を…妊娠前は50キロをきるかきらないかくらいでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこから15キロほど増えて最後の検診体重が65．2キロでした。産んだ次の日59．5キロで－5．7キロでした。案外自分の中では減っていたためうれしかったですね笑

さぁここから落としていくわけですが、産後すぐに激しい運動や走るなど体に負担がかかるし、1、2ヶ月は安静にしないとその後に響くとよく言われています。なので、入院中はコロコロと腰上げ、お尻を閉める事をしていました。

私は脱腸体質でお臍の下にヘルニアが出ています。（腸ですね）筋肉が緩んでそこの間から腸が出てきてしまうものです。妊娠前に手術をする予定でしたがコロナがはやり始めて怖くなりそのままにしていて妊娠が発覚したので引き続きお臍の下にはぷっくらと出ています。腸が飛び出しっぱなしだと激痛で歩けないくらいで引っ込まない場合緊急手術となります。

一度鼠径部にヘルニアが出ていて高校生の時に手術をしました。今回はお臍の下で出産の時は飛び出してこないか心配でした・・・海力と授乳などが落ち着き次第手術を予定していますが、それまで腹筋や力むとまた飛び出してしまうのでそのような筋トレを避けながら運動をしていかないといけません。

これからどのような筋トレをしていくか…まず一週間ほどは家でのリズムになれて空いた時間などにしていきたいとおもいます。12月には友人の結婚式がありますので、お腹だけでも少しは引っ込ませたい笑頑張ります！！！

みなさんはヘルニア持ちやお腹に付加があまありかからないような筋トレ方法をしっていますか?

よろしかったら教えて頂けるとうれしいです！！！コメント気軽におまちしています！